Burnout und Mobbing
Warum nenne ich diese beiden Begriffe in einem Atemzug bzw. erwähne sie zusammen? Die Antwort ist, dass Burnout und Mobbing sehr häufig Hand in Hand miteinander gehen.
Burnout ist ein Zustand der emotionalen Erschöpfung, reduzierter Leistungsfähigkeit und einer Diskrepanz zwischen persönlicher Erwartungen an sich selbst und Forderungen aus der realen Welt. Dabei spielen auch Stress und Überlastung am Arbeitsplatz eine wichtige Rolle.
Mobbing ist durch feindliche Angriffe gegen eine oder mehrere Personen gekennzeichnet, die sich über einen längeren Zeitraum erstrecken können. Ziel ist es, Personen zu demütigen oder auszugrenzen. Zwischen Täter und Opfer besteht eine Art Machtverhältnis. Menschen, die Mobbing-Attacken ausgesetzt sind, strengen sich häufig weit über ihre Kräfte hinaus an, um diesem Kreislauf zu entkommen und „besser“ zu werden, sodass sie am Ende vielleicht doch noch „gut“ und damit akzeptiert werden.
Es ist wichtig, Grenzen zu ziehen. Für sich selbst, aber auch gegenüber anderen. Oft sagen Betroffene aus reiner Gefälligkeit Ja, meinen aber Nein und leben dann mit den frustrierenden Folgen.
„Sei vorsichtig damit, was du zu tolerieren bereit bist. Du lehrst andere, wie sie mit dir umgehen dürfen.“
Was und wie viel trifft auf dich zu?
Wenn du dich hier wiederfindest oder mehrere dieser Punkte auf dich zutreffen, dann stelle dir ehrlich die Frage, wie lange du das ertragen und mit dir herumtragen kannst.
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Du hast Panik vor einer herannahenden Katastrophe, siehst aber keine?
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Du empfindest Angst und weißt eigentlich nicht, wovor?
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Du verbringst viel Zeit damit, in Dauerschleife über Probleme nachzudenken?
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Du setzt dich in Brand, damit es andere schön warm haben?
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Du bist bereits nach dem Aufstehen müde?
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Du findest keinen erholsamen Schlaf?
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Du fühlst dich auch in Ruhephasen nervös, getrieben und hast unvermittelt Herzrasen?
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Du neigst zu extremen Essverhalten, Konsumverhalten, Gefühlsausbrüchen?
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Du hast Schwierigkeiten, Freude zu empfinden?
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Du reagierst betont aggressiv und/oder unangemessen ängstlich?
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Du fühlst dich leer und kraftlos?
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Du empfindest Anforderungen an dich erdrückend und sie nehmen dir die Luft zum atmen?
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Du hast das Gefühl perfekt sein zu müssen?
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Du darfst nicht Widerwort geben und musst gehorchen, dich unterordnen?
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Du musst stark sein und darfst keine Schwächen zeigen?
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Du musst in allem schnell sein und hast keine Zeit?
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Du fühlst dich häufig niedergeschlagen und emotional erschöpft?
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Du nimmst Kritik persönlich und als Angriff auf dich wahr?
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Du hast das Gefühl, nicht dazuzugehören?
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Du fühlst dich ausgegrenzt?
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Du glaubst, das andere hinter Deinem Rücken über dich abffällig reden?
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Du fühlst dich nicht akzeptiert, nicht wahr- und ernstgenommen?
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Du stellst deine Bedürfnisse zum Wohle anderer zurück?
Du möchtest darüber reden?
Du fragst dich, wie ich dich unterstützen könnte? Ich stehe dir jederzeit für ein persönliches, unverbindliches Gespräch zur Verfügung. Ich freue mich, von dir zu hören.